Smartphones, tablets en laptops hebben een slechte invloed op de nachtrust

05 april 2012

Dat blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Antwerpen.

 

Steeds meer mensen checken nog even hun mail of gaan nog even naar Facebook voor het slapen gaan. Hierdoor gaan ze niet alleen later slapen, maar ook slechter.

Professor Johan Verbraecken, coördinator van het Slaapcentrum van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen deed onderzoek onder 2.000 Vlaamse scholieren tussen de 13 en 20 jaar.

 Hij concludeerde dat drie factoren van invloed waren op de nachtrust. "Allereerst zijn er de prikkelingen in de hersencellen", aldus Verbraecken.

Slechte berichten

"Je hersenen worden gestimuleerd door de informatie die ze krijgen en moeten verwerken. Een tweede factor zijn de emoties die zowel positief als negatief kunnen zijn. Als jongeren bijvoorbeeld minder leuke berichten binnenkrijgen via Facebook, vlak voor ze gaan slapen, zijn ze daar 's nachts mee bezig."

Bovendien gaan mensen later slapen door de nieuwe media. "Bij televisie is dat niet het geval. Ook het spelen van videospelletjes, vlak voor het slapen, kwam nog vrij goed uit het onderzoek. Gamers hebben 's ochtends geen last en zijn overdag alerter. Waarschijnlijk omdat ze minder slaap nodig hebben," aldus Verbraecken op de website van de Belgische krant Het Laatste Nieuws.

Melatonine

Ook het licht dat apparaten zoals een tablet uitstralen, heeft een effect. "Door het licht wordt het slaaphormoon melatonine onderdrukt. Die stof zorgt ervoor dat we willen slapen als het donker wordt. Bij televisie is het effect niet zo groot, omdat je vanaf een afstand kijkt en een gewoon boek geeft geen licht af."

Arbonieuws en blog

02 maart 2017
DUURZAME INZETBAARHEID
14 januari 2017
Werken aan de werkhouding
13 oktober 2015
Vijf tips voor thuiswerken
19 september 2014
Bescherm de leerling
18 maart 2014
Bent u RI&E plichtig?
19 december 2013
TIL ER NIET TE ZWAAR AAN
08 oktober 2013
Controle over je werkplek
10 maart 2013
CHECK JE WERKPLEK
24 november 2012
Klachten door gamen
06 november 2012
DE VIESTE PLEKKEN OP KANTOOR
24 juli 2012
Onnodig ziekteverzuim
23 juli 2012
Afstandhouder ladder
04 juli 2012
Zweden werken gezonder
07 juni 2012
Tablets en werkhouding
05 juni 2012
Zwangerschap en werk


Contact                    Ergonomisch werken


Hunenbaan 5                    Werkplekonderzoek        
7822 EC Emmen                                  Voorlichting en opleiding            
tel 06 54 39 50 88                            Zelfstandig Professional           
info@mwarbosupport.nl                                RI&E Preventie